Winkelwagen
0
0,00 €
Yoga om ontspanning te bieden aan hoofd
Yoga hoort je een ontspannen geest te geven.
Heb jij dat al ervaren?
In een drukke wereld is het niet altijd eenvoudig om ontspanning te vinden. Laat yoga toe in je leven en je zal merken dat je een gaatje vindt waar onspanning kan.
De yoga van deze video kan je helpen je ontspanning te vinden.
Hoe?
Probeer de oefeningen stap voor stap. Je gaat ze allemaal doen op je eigen tempo. Zorg ervoor dat je een geschikt matje hebt en de geschikte kleren en dan zal er geen probleem zijn.
De volgende yogahoudingen komen aan bod:
- de kindhouding
- ontspannende draaihouding
- rugligging met yogakussen
- de gebroken kaars
Waarom?
Door de rusthoudingen toe te passen zal je zenuwstelsel aarden en kalmeren. De draaiingen brengen je gevoelensbalans in balans en je ademkracht wordt ook vergroot. Doordat je tijdens de yoga erg bezig bent met je ademhaling zal je sneller kalm zijn. De laatste oefening zal voor een diepteontspanning zorgen.
Doordat je leert te zijn in plaatst van te doen zal je echt tot ontspanning komen. Je krijgt een sterker immuunsysteem en zenuwstelsel. Je focus zal vergroten en je bewustzijn dus ook.
